Colbéry Nordic Walking Tour: zum Colbéry-Schutzhütte

Nordic Walking ist eine andere Art des Gehens, die viel aktiver ist. Das Prinzip ist ganz einfach: Es geht darum, die natürlichen Schwingbewegungen der Arme beim Gehen zu betonen und den Körper mit zwei Stöcken nach vorne zu treiben, die es ermöglichen, schneller und weiter zu gehen. Die Muskeltätigkeit ist wichtig, da 80 % der Muskelketten beansprucht werden (Trizeps, Bauchmuskeln, Gesäßmuskeln usw.). Das Tempo ist schneller als beim herkömmlichen Gehen, der Energieverbrauch steigt und die Ermüdung ist dank der Unterstützung durch die Stöcke weniger spürbar. Im Gegensatz zum Laufen ist Nordic Walking weniger belastend für die Gelenke.

Diese Aktivität führt zu einer Entlastung der Gelenke, einer Verbesserung der Herz-Lungen-Fähigkeiten, einer allgemeinen Muskelstärkung und einer angeregten Blutzirkulation.

Testen Sie diesen Parcours auf mittlerem Niveau, wenn Sie wöchentlich Sport treiben oder den Schwierigkeitsgrad Ihres Ausflugs erhöhen möchten.



Informationen über die Ausübung von Nordic Walking unter vogesenwandern.de.